Chez MySource, nous appelons « cardio » les activités physiques d’endurance. Les bienfaits de l’activité physique d’endurance sur le corps et l’esprit sont très nombreux !
Chez MySource, nous appelons « cardio » les activités physiques d’endurance.
Les bienfaits de l’activité physique d’endurance sur le corps et l’esprit sont très nombreux !
Chez MySource, nous appelons « cardio » les activités physiques d’endurance.
Les bienfaits de l’activité physique d’endurance sur le corps et l’esprit sont très nombreux !
Qu'est ce que l'endurance
L’endurance est la capacité à maintenir, dans la durée, un effort d’intensité soutenue. Des activités comme la course à pied (running), le cyclisme, la natation, le ski de fond…etc, lorsqu’ils sont effectués dans la durée, constituent des activités d’endurance.
L’endurance sollicite beaucoup votre cœur et vos capacités cardio-respiratoires d’où notre titre.
Qu'est ce que l'endurance
L’endurance est la capacité à maintenir, dans la durée, un effort d’intensité soutenue. Des activités comme la course à pied (running), le cyclisme, la natation, le ski de fond…etc, lorsqu’ils sont effectués dans la durée, constituent des activités d’endurance.
L’endurance sollicite beaucoup votre cœur et vos capacités cardio-respiratoires d’où notre titre.
Qu'est ce que l'endurance
L’endurance est la capacité à maintenir, dans la durée, un effort d’intensité soutenue. Des activités comme la course à pied (running), le cyclisme, la natation, le ski de fond…etc, lorsqu’ils sont effectués dans la durée, constituent des activités d’endurance.
L’endurance sollicite beaucoup votre cœur et vos capacités cardio-respiratoires d’où notre titre.
Les bienfaits de l'endurance
Pratiquer une activité d’endurance présente un intérêt certain pour la santé. L’exercice physique, lorsqu’il est pratiqué régulièrement, protège de l’hypertension et des surcharges en sucres et en graisses, trois facteurs responsables de l’encrassement des artères et des maladies cardiovasculaires. Il aide à lutter contre certaines maladies, comme l’ostéoporose, le diabète de type 2 et certains cancers. Il renforce les défenses immunitaires.
Les sports d’endurance fortifient le cœur et augmentent son volume, donc son efficacité. Ils renforcent les facultés respiratoires. Ils permettent de maintenir sa masse musculaire et d’éviter aux muscles de s’atrophier. Ils entretiennent la souplesse des vaisseaux sanguins en dilatant ceux-ci lors de l’effort. La peau, mieux vascularisée, gagne ainsi en éclat.
Le travail en endurance est par ailleurs un excellent moyen de perdre des graisses, en particulier d’affiner sa silhouette (les graisses viscérales sont dégradées en priorité).
Les bienfaits de l'endurance
Pratiquer une activité d’endurance présente un intérêt certain pour la santé. L’exercice physique, lorsqu’il est pratiqué régulièrement, protège de l’hypertension et des surcharges en sucres et en graisses, trois facteurs responsables de l’encrassement des artères et des maladies cardiovasculaires. Il aide à lutter contre certaines maladies, comme l’ostéoporose, le diabète de type 2 et certains cancers. Il renforce les défenses immunitaires.
Les sports d’endurance fortifient le cœur et augmentent son volume, donc son efficacité. Ils renforcent les facultés respiratoires. Ils permettent de maintenir sa masse musculaire et d’éviter aux muscles de s’atrophier. Ils entretiennent la souplesse des vaisseaux sanguins en dilatant ceux-ci lors de l’effort. La peau, mieux vascularisée, gagne ainsi en éclat.
Le travail en endurance est par ailleurs un excellent moyen de perdre des graisses, en particulier d’affiner sa silhouette (les graisses viscérales sont dégradées en priorité).
Les bienfaits de l'endurance
Pratiquer une activité d’endurance présente un intérêt certain pour la santé. L’exercice physique, lorsqu’il est pratiqué régulièrement, protège de l’hypertension et des surcharges en sucres et en graisses, trois facteurs responsables de l’encrassement des artères et des maladies cardiovasculaires. Il aide à lutter contre certaines maladies, comme l’ostéoporose, le diabète de type 2 et certains cancers. Il renforce les défenses immunitaires.
Les sports d’endurance fortifient le cœur et augmentent son volume, donc son efficacité. Ils renforcent les facultés respiratoires. Ils permettent de maintenir sa masse musculaire et d’éviter aux muscles de s’atrophier. Ils entretiennent la souplesse des vaisseaux sanguins en dilatant ceux-ci lors de l’effort. La peau, mieux vascularisée, gagne ainsi en éclat.
Le travail en endurance est par ailleurs un excellent moyen de perdre des graisses, en particulier d’affiner sa silhouette (les graisses viscérales sont dégradées en priorité).
Les sports d'endurance favorisent le bien-être
Pratiquer un sport, en particulier un sport d’endurance, aide à se libérer du stress et de l’anxiété et favorise le bien-être. Lors d’une activité sportive, l’organisme libère des endorphines, ou endomorphines, des neurotransmetteurs aux propriétés analgésiques. On les appelle, à juste titre, hormones du bien-être ou hormones du bonheur.
Travailler son endurance est nécessaire pour progresser. Cela permet d’améliorer son « souffle », autrement dit, à maintenir plus longtemps un effort mais aussi à gagner en confort dans ses activités physiques quotidiennes (ex : ne plus être essouffler en portant ses courses). De même le sportif gagnera en confort & performance dans son sport de prédilection (ex : tenir le 3e set au tennis, rester dans le plaisir).
Si vous souhaitez développer votre endurance ou tout simplement la travailler pour tous ses bienfaits, MySource vous propose de vous accompagner dans la pratique de la course à pied soit pour la simple découverte soit pour le plaisir de progresser ou s’entretenir soit pour préparer une course.
Les sports d'endurance favorisent le bien-être
Pratiquer un sport, en particulier un sport d’endurance, aide à se libérer du stress et de l’anxiété et favorise le bien-être. Lors d’une activité sportive, l’organisme libère des endorphines, ou endomorphines, des neurotransmetteurs aux propriétés analgésiques. On les appelle, à juste titre, hormones du bien-être ou hormones du bonheur.
Travailler son endurance est nécessaire pour progresser. Cela permet d’améliorer son « souffle », autrement dit, à maintenir plus longtemps un effort mais aussi à gagner en confort dans ses activités physiques quotidiennes (ex : ne plus être essouffler en portant ses courses). De même le sportif gagnera en confort & performance dans son sport de prédilection (ex : tenir le 3e set au tennis, rester dans le plaisir).
Si vous souhaitez développer votre endurance ou tout simplement la travailler pour tous ses bienfaits, MySource vous propose de vous accompagner dans la pratique de la course à pied soit pour la simple découverte soit pour le plaisir de progresser ou s’entretenir soit pour préparer une course.
Les sports d'endurance favorisent le bien-être
Pratiquer un sport, en particulier un sport d’endurance, aide à se libérer du stress et de l’anxiété et favorise le bien-être. Lors d’une activité sportive, l’organisme libère des endorphines, ou endomorphines, des neurotransmetteurs aux propriétés analgésiques. On les appelle, à juste titre, hormones du bien-être ou hormones du bonheur.
Travailler son endurance est nécessaire pour progresser. Cela permet d’améliorer son « souffle », autrement dit, à maintenir plus longtemps un effort mais aussi à gagner en confort dans ses activités physiques quotidiennes (ex : ne plus être essouffler en portant ses courses). De même le sportif gagnera en confort & performance dans son sport de prédilection (ex : tenir le 3e set au tennis, rester dans le plaisir)
Si vous souhaitez développer votre endurance ou tout simplement la travailler pour tous ses bienfaits, MySource vous propose de vous accompagner dans la pratique de la course à pied soit pour la simple découverte soit pour le plaisir de progresser ou s’entretenir soit pour préparer une course.
Initiation
MySource vous accompagne dans la découverte ou redécouverte de la course à pied ou la marche sportive en s’adaptant à votre niveau et vos désirs.
L’idée est de ne pas se prendre trop au sérieux et trouver du plaisir dans la marche rapide puis la course pour évoluer vers une pratique pérenne synonyme de santé !
Perfectionnement ou préparation à une course
MySource vous accompagne aussi pour devenir un « runner » confirmé et progresser en fonction de vos objectifs (bien-être, plaisir, progression…). Là aussi, notre priorité est de préserver votre motivation par une approche ludique et variée de la course à pied. Eh oui ça existe !
Pour les plus motivés, nous préparerons ensemble la compétition de votre choix : (ex : 5 K, 10 K, semi-marathon … ou petit trail)
Autres activités d’endurance sur matériel
Si la course à pied vous rebute ou votre corps la rejette pour diverses raisons, MySource peut s’adapter à vos envies d’endurance en vous accompagnant à domicile sur du vélo spinning, de l’elliptique ou autre rameur… vous devez juste posséder ce type de matériel.
Initiation
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L’idée est de ne pas se prendre trop au sérieux et trouver du plaisir dans la marche rapide puis la course pour évoluer vers une pratique pérenne synonyme de santé !
Perfectionnement ou préparation à une course
MySource vous accompagne aussi pour devenir un « runner » confirmé et progresser en fonction de vos objectifs (bien-être, plaisir, progression…). Là aussi, notre priorité est de préserver votre motivation par une approche ludique et variée de la course à pied. Eh oui ça existe !
Pour les plus motivés, nous préparerons ensemble la compétition de votre choix : (ex : 5 K, 10 K, semi-marathon … ou petit trail)
Autres activités d’endurance sur matériel
Si la course à pied vous rebute ou votre corps la rejette pour diverses raisons, MySource peut s’adapter à vos envies d’endurance en vous accompagnant à domicile sur du vélo spinning, de l’elliptique ou autre rameur… vous devez juste posséder ce type de matériel.
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L’idée est de ne pas se prendre trop au sérieux et trouver du plaisir dans la marche rapide puis la course pour évoluer vers une pratique pérenne synonyme de santé !
Perfectionnement ou préparation à une course
MySource vous accompagne aussi pour devenir un « runner » confirmé et progresser en fonction de vos objectifs (bien-être, plaisir, progression…). Là aussi, notre priorité est de préserver votre motivation par une approche ludique et variée de la course à pied. Eh oui ça existe !
Pour les plus motivés, nous préparerons ensemble la compétition de votre choix : (ex : 5 K, 10 K, semi-marathon … ou petit trail)
Autres activités d’endurance sur matériel
Si la course à pied vous rebute ou votre corps la rejette pour diverses raisons, MySource peut s’adapter à vos envies d’endurance en vous accompagnant à domicile sur du vélo spinning, de l’elliptique ou autre rameur… vous devez juste posséder ce type de matériel.
