Le Pilates est une activité sportive centrée sur le renforcement musculaire. Au carrefour de la danse, de la gymnastique et du yoga, c’est une méthode douce qui fait travailler les muscles en profondeur sans pour autant faire de mouvements brusques ou induire des chocs. Les mouvements se déroulent la plupart du temps au sol sur un tapis (avec ou sans matériel).
Le Pilates est une activité sportive centrée sur le renforcement musculaire. Au carrefour de la danse, de la gymnastique et du yoga, c’est une méthode douce qui fait travailler les muscles en profondeur sans pour autant faire de mouvements brusques ou induire des chocs. Les mouvements se déroulent la plupart du temps au sol sur un tapis (avec ou sans matériel).
Le Pilates est une activité sportive centrée sur le renforcement musculaire. Au carrefour de la danse, de la gymnastique et du yoga, c’est une méthode douce qui fait travailler les muscles en profondeur sans pour autant faire de mouvements brusques ou induire des chocs. Les mouvements se déroulent la plupart du temps au sol sur un tapis (avec ou sans matériel).
Basés sur une connaissance détaillée du corps humain, chaque exercice de Pilates a été pensé pour tirer le meilleur de chaque mouvement effectué et n’oublier aucun groupe musculaire. De plus, les exercices veillent à utiliser les muscles de manière équilibrée, afin de ne pas utiliser un groupe musculaire plus que l’autre. Outre les muscles, la méthode Pilates porte également son attention sur la respiration thoracique et nous apprend à la maîtriser.
Bien que parfois difficiles, les exercices sont accessibles à tous. Non seulement parce qu’ils ne violentent pas le corps, mais aussi parce que le Pilates est une approche progressive qui s’adapte à tous les niveaux.
Ainsi, la méthode Pilates est notamment recommandée pour les personnes qui ne font pas ou peu de sport, ainsi que les personnes âgées et les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher. Mais ce n’est pas son seul public. Elle est en effet aussi très bénéfique auprès des sportifs, de quelque niveau que ce soit, ou en cas de rééducation.
La seule contre-indication au Pilates concerne les personnes qui souffrent de douleurs chroniques. Dans ce cas, il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer à prendre des cours de Pilates.
Basés sur une connaissance détaillée du corps humain, chaque exercice de Pilates a été pensé pour tirer le meilleur de chaque mouvement effectué et n’oublier aucun groupe musculaire. De plus, les exercices veillent à utiliser les muscles de manière équilibrée, afin de ne pas utiliser un groupe musculaire plus que l’autre. Outre les muscles, la méthode Pilates porte également son attention sur la respiration thoracique et nous apprend à la maîtriser.
Bien que parfois difficiles, les exercices sont accessibles à tous. Non seulement parce qu’ils ne violentent pas le corps, mais aussi parce que le Pilates est une approche progressive qui s’adapte à tous les niveaux.
Ainsi, la méthode Pilates est notamment recommandée pour les personnes qui ne font pas ou peu de sport, ainsi que les personnes âgées et les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher. Mais ce n’est pas son seul public. Elle est en effet aussi très bénéfique auprès des sportifs, de quelque niveau que ce soit, ou en cas de rééducation.
La seule contre-indication au Pilates concerne les personnes qui souffrent de douleurs chroniques. Dans ce cas, il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer à prendre des cours de Pilates.
Les bienfaits du Pilates
1. Le Pilates aide à augmenter notre force musculaire. C’est le premier bienfait recherché. Ce renforcement nous permet d’adopter une meilleure posture, mais aussi d’améliorer notre équilibre et notre stabilité. Notre apparence physique en profite car, en jouant sur nos muscles, le Pilates aide à affiner et raffermir notre corps.
2. Le deuxième bienfait de la méthode a trait à la souplesse. Celle-ci se voit significativement augmentée grâce aux exercices de Pilates car ils aident à allonger les muscles.
3. Le Pilates a également un impact sur la conscience de notre propre corps : une meilleure compréhension de notre corps et de son fonctionnement afin de mieux gérer certains de ses aspects, tels que notre souffle et notre respiration en général.
4. Le Pilates est aussi très intéressant pour les sportifs : le renforcement musculaire ainsi que le travail sur la souplesse contribue à prévenir des blessures et améliore la performance dans leur sport respectif.
5. Enfin, cette méthode a également une incidence sur notre santé. Elle permet, ainsi, de diminuer les maux de dos, de se débarrasser du stress et d’améliorer la qualité de notre sommeil. Tous ces bienfaits sont également un gros coup de pouce pour la confiance en soi et le bien-être en général.
Les bienfaits du Pilates
1. Le Pilates aide à augmenter notre force musculaire. C’est le premier bienfait recherché. Ce renforcement nous permet d’adopter une meilleure posture, mais aussi d’améliorer notre équilibre et notre stabilité. Notre apparence physique en profite car, en jouant sur nos muscles, le Pilates aide à affiner et raffermir notre corps.
2. Le deuxième bienfait de la méthode a trait à la souplesse. Celle-ci se voit significativement augmentée grâce aux exercices de Pilates car ils aident à allonger les muscles.
3. Le Pilates a également un impact sur la conscience de notre propre corps : une meilleure compréhension de notre corps et de son fonctionnement afin de mieux gérer certains de ses aspects, tels que notre souffle et notre respiration en général.
4. Le Pilates est aussi très intéressant pour les sportifs : le renforcement musculaire ainsi que le travail sur la souplesse contribue à prévenir des blessures et améliore la performance dans leur sport respectif.
5. Enfin, cette méthode a également une incidence sur notre santé. Elle permet, ainsi, de diminuer les maux de dos, de se débarrasser du stress et d’améliorer la qualité de notre sommeil. Tous ces bienfaits sont également un gros coup de pouce pour la confiance en soi et le bien-être en général.
NOS Séances
Elles se réalisent sur Tapis ou Appareils (Reformer ou Cadillac) sur des séances d’1 heure.
Prévoyez votre propre tapis.
NOS Séances
Elles se réalisent sur tapis ou appareils (reformer ou cadillac) sur des séances d’une heure. Prévoyez votre propre tapis.
